運動ってめっちゃ大事ですよね。運動した翌日と、しなかった翌日だと明らかに気分かわスッキリしてるな、と実感してます。お題「気分転換」ただ、じゃあどんくらい運動したらいいんだよって話ですが。私がやってるのは1日1分から2分間のHIIT＊です。 キッチ…