:HIIT

運動ってめっちゃ大事ですよね。

運動した翌日と、しなかった翌日だと明らかに気分かわスッキリしてるな、と実感してます。

お題「気分転換」

ただ、じゃあどんくらい運動したらいいんだよって話ですが。

私がやってるのは1日1分から2分間のHIIT＊です。

キッチンタイマーをセットして

レッツバーピー！
これだけで全然違います。
1日たった1分の習慣！
ぜひお試しあれ

＊HIIT…ってなに？ってかたは私なんかより素晴らしい説明をされてるパレオさんのブログを貼ります。
、パレオな男