今更ですが、ユル節酒始めました。 週にワインを一本以上飲む人は、飲まない人に比べて発癌率が上がるそうです。 そりゃ物事、いい面も有れば悪い面もありますが、あんまり飲んだくれるのもよくない。 てことで。 まずはアルコールの購入量を記録するとこか…

＊6/18の記事からの流れです 先週の結果を報告します！完了率102/201 …50% 前回51% 前回より1%ダウン！ アップならよかったんですが…これは痛い。しかし一方進捗率180/201 …89% 前回82% てことは！前回より7%アップ！ フォローする速度が上がったようです。 …

5日間、反事実＊について書いてみました。 狙い:意志力を高めたい 結果は…微妙…。記事の内容は、元々意味を感じていた出来事だったので、 わざわざ反事実のネタとして改めて思い出して、 うん！やっぱりよかったな！ と再確認する必要があったのかなあ 過程:…

反事実ノート第二回目です。もしも、今の会社に入ってなかったら。 専門学校を卒業して、漫画家を目指しながらフリーターをしていたら…どうなってたかなあ… そもそも僕は絵が上手くない 絵が下手で面白い漫画家はいない。 仮に一見、下手に見えても味があっ…

今日は反事実ノート＊の実践です。もしも、専門学校に入らなかったら… どうなってたかなあ。専門学校に入ってないとしたら、 大学でてそのまま就職！といきたいところだが… 当時、23歳の僕の内定は 0 100社近くエントリーして0。 …って事は就活しながらフリ…

大学生になって、演劇部に入りました。 それまで中学、高校と陸上部だったのですが、 高校の学園祭で演劇をしたとき、あまりに役者が楽しかったので、 こんな体験もっとしたい！ と思い、入りました。これもし入らなかったらどうなったやろ… 毎日勉強して… …

お疲れ様です！サラリーマンうっちーです。システムのプロジェクトの進捗は毎月報告しようと思ってたんですが、 目標について記録する機会が増えるほど、達成率が増えるようなので、 プロジェクトメンバーから上がった課題への対応状況の報告を週一に変更し…

お題「ささやかな幸せ」 最近、慈悲の瞑想＊を始めました。 内容はかなりスピリチュアルっぽいんですが、効果は科学者が保証済みってことで挑戦。 1日目:お風呂にて。確かに落ち着く。 2日目:職場にて。寝そうになった。開始してすぐ、心地よく感じました。…

＊この記事は7/1に執筆しました。6/18の記事の続きです。 みなさんにプロジェクト課題の対応状況を6末に報告すると約束しました。 今日はその結局発表！ 完了:96/全件:187 …完了率51% まあこんなもんて感じ。 ボトルネックとなっている問題に対しての対策が7…

今回はスニペットというテクニックを試してみました。 その結果… 6/27のやりたいこと！1.登山準備…OK! 2.登山…OK! 3.家計簿記帳…OK! 4.FAZZ本体素組…OK! 全部達成しました！ 日常いろんなことが誘惑として立ちはだかります。 けどこうしてリストにすると、次…

朝スッキリ起きれる生活って 素晴らしいよね。 僕の場合だいたい、スマホのアラームが鳴って…ピピ！ピピ！ …う、うー、あと5分！ …すぅ… ってなっちゃう。ひどい時なんか、 ピピ！あと5分！ピピ！あと5分！ピピ！ の無限ループ。けど、最近ですね、慈悲の瞑…

仕事でヘマしました。私はプロジェクトのリーダー。 メンバーからの投げかけに対し、返答がモレてしまった… 今後はこのような事がないようにしたい。 今回の原因は先延ばしグセにあったんじゃないかなあ。即答出来ないメンバーの疑問に対し、無言のまま放置…

運動ってめっちゃ大事ですよね。運動した翌日と、しなかった翌日だと明らかに気分かわスッキリしてるな、と実感してます。お題「気分転換」ただ、じゃあどんくらい運動したらいいんだよって話ですが。私がやってるのは1日1分から2分間のHIIT＊です。 キッチ…

人生で前に進んでる感覚って大事。 昔から自分フェチだった私は大学ノートにやった事や、自分の能力を数値化したものを書き溜めていました。 (ただしその当時は原因と対策を精神・根性論でしか考える事が出来ず、成果は出ませんでしたが…)そんな中出会ったの…

アイロンすると、心が落ち着くんですよね。 火傷しないように気をつけて。 シワがちゃんと伸びてるか、観察して。 どういう方向にアイロンかけしたら、気持ちよくシワが消えるか、頭も使う。 ぐっと抑えるから力も入る。 私にとって非常にマインドフルな活動…

パレオさんのブログでこんな記事を拝見。 パレオな男 なるほど、メンタルが強くなって集中力も増す。 早速仕事に取り入れよう。なるべく短時間で、それ自体も意味ある行為… てことで、 5(撮影、妻 4(俺の手、赤黒… 3(酒のせい…？ 2 1(指、固… 0！LIFT ON! て…

お題「#おうち時間」 こんな時こそ、晴耕雨読。 休日は自分を高めるのに使いたいと思います。 なので、 ☆自分を高める休日ルーチン.6月度版 朝1:家の周りを散歩&マインドワンダリング‍♀️ 朝2:翌週のスケジュール作成 …帰宅後、歩いてスッキリした頭で着手。…