先日、三上山＊に登って参りました。登山初挑戦⛰ 普段の運動のおかげで、難なく山頂までいけました。 自然の中で体動かすのは最高ですね。癒される〜 やっぱりワレワレは猿なのだな笑結構人が多かった。小さい子たちともすれ違いました。 こんにちわー！ と…

運動ってめっちゃ大事ですよね。運動した翌日と、しなかった翌日だと明らかに気分かわスッキリしてるな、と実感してます。お題「気分転換」ただ、じゃあどんくらい運動したらいいんだよって話ですが。私がやってるのは1日1分から2分間のHIIT＊です。 キッチ…