お題「ささやかな幸せ」 最近、慈悲の瞑想＊を始めました。 内容はかなりスピリチュアルっぽいんですが、効果は科学者が保証済みってことで挑戦。 1日目:お風呂にて。確かに落ち着く。 2日目:職場にて。寝そうになった。開始してすぐ、心地よく感じました。…

朝スッキリ起きれる生活って 素晴らしいよね。 僕の場合だいたい、スマホのアラームが鳴って…ピピ！ピピ！ …う、うー、あと5分！ …すぅ… ってなっちゃう。ひどい時なんか、 ピピ！あと5分！ピピ！あと5分！ピピ！ の無限ループ。けど、最近ですね、慈悲の瞑…